肥える

肥える

更年期に肥満に悩む女性は多い

更年期障害の症状のひとつに肥満があります。簡単に言うと、ボディに脂肪が蓄積され易くなり、太りやすい状態になって仕舞うということですね。

 

親仁太りという単語もあるように、多くの更年期の歳の女性が肥満に悩まされていらっしゃる。

 

  • 今までとおんなじ食べ物を通じていたのにお腹がプヨプヨになってしまった
  • 中でも暴食を通じていたわけではないのに体重が増えてしまった

 

このように、20代30代で眩しい兼ね合いを維持していた女性であっても、更年期にさしかかると、突然に身体のBMIがのぼり、肥満体つきになってしまうことがあります。

 

言うまでもないことですが、これは怠惰な家計が背景なのではなく、更年期障害という疾患のひとつの症状なのです。

 

更年期に太りやすく患う原因は

ではなぜ更年期には太りやすく患うのでしょうか。その原因は、他の更年期障害の症状と根本的には同じです。

 

つまり、閉経を迎えるにあたっての女ホルモンの分泌分量の減算だ。

 

賑やかフラッシュやうつ症状、不眠症などのさまざまな更年期障害の症状の原因である女ホルモンの分泌分量の減少ですが、「太りやすいマンネリになる」というのもまたこういうことが引き起こしているのです。

 

女ホルモンの分泌分量が収まると肥える?

では、体内の女ホルモンの分泌分量が収まるという何故に太りやすくのぼるのでしょうか。その背景を簡単に説明すると次のようになります。

 

女ホルモンの代表的なものであるエストロゲンにはボディに脂肪を積み増しがたくさせるというシステムがある。

 

20代30代のエストロゲンを含む女ホルモンが旺盛に分泌されていたシーズンには、こういうエストロゲンのシステムのおかげでボディに脂肪がつき難いマンネリを維持できていた。

 

但し、閉経が飛びつくによってこういうエストロゲンの分泌分量が下がって仕舞う。このことに比例して、エストロゲンの肥満警備の福利を受けづらいく患う。

 

その結果として、若い頃と同じ食べ物を通じていてもボディに脂肪がつき易く患う。

 

このように、エストロゲンが更年期に減ってしまうことによって、肥満に悩む女性が増えてしまう。

 

肥満はさらなる疾患に通じる可能性がある

  • とっくに人目を気にする年齢じゃないし肥満も更にいい
  • 今さらロマンスなどを講じる気もないし、そこそこは太ってても有難い
  • 周囲の同年代もぽちゃっとしてるし、自分も少々ぐらい太ってても喜ばしい

 

もしも、更年期における肥満に関してそういった認識をしているならば、それは要注意です。肥満というのは、ただ見た目が悪く陥るに関してだけの問題ではないのです。

 

更年期以降の肥満は、動脈反響や糖尿疾患、心筋梗塞や脳卒中といったスゴイ疾患に罹る懸念を一段と急増させてしまう。

 

更年期以降の肥満への対策は

では、こういう更年期障害の症状においての肥満にはどのように対策を通じていけば良いのでしょうか。第一に考えるべきことは、補給カロリーを統制することだ。

 

上記のように、これまでとおんなじ分量だけ食べて掛かるだけなのに太ってしまうのが更年期だ。こういう対策としては、一本調子ですが、意識して摂る分量を減らしていくということが必要になります。

 

今どき流行っている炭水化物を合計節減みたいな極端な痩身はボディへの重荷がでかいのでやめましょう。ただでさえ具合を乱し易い更年期に無茶な痩身をするとさらなる体調の悪化を招くことになります。

 

努めるべきことは、20代30代の間の料理よりもなんとなく全体的に分量を燃やすことです。

 

腹六分目、七分目といった趣向でしょうか。お腹完璧食べることはやめて、まだまだ物足りないかなぐらいのところでセーブすることが大事です。

 

最初はきついかもしれませんが、こうした食べ物にボディが慣れてくると、一際意識することが無くともスマートな体つきを取得もらえるようになります。

 

更年期サプリTOPへ